日本人は先進国の中で、睡眠時間が最も短い国ということがOECDの調査で分かっています。 皆さんの中にも、眠りが浅くて悩んでいる人が多くいるのではないでしょうか。 眠りの質はレム睡眠とノンレム睡眠という二つのシステムにより決まっています。 レム睡眠…